Ngeri SOB, Alat-Alat Kedokteran Gigi Jaman Dahulu

Ini adalah beberapa alat yang sangat menakutkan dari alat kedokteran untuk gigi dari masa lampau. Alat-alat ini sangat kasar dan aneh dibuat dan bukan sesuatu yang akan terjebak ke dalam mulut anda. Tapi sekali lagi, pada zaman dahulu mereka tidak punya banyak pilihan


sumber | laptopku-laptopmu.blogspot.com | http://www.kaskus.co.id/thread/50cb81007c12437903000023

More about → Ngeri SOB, Alat-Alat Kedokteran Gigi Jaman Dahulu

Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Ikan Asin

Agan Agan semua pasti udah tau dengan nyang namanya Ikan Asin. Iya , Ikan Asin Merupakan Ikan yang diawetkan dengan "bantuan" garam , sehingga rasa dari ikan asin sendiri kebanyakan asin . Tapi sebaiknya agan agan semua jangan sering-sering makan ikan asin. Mengapa?

"Ikan asin itu mengandung nitrosamin yang merupakan pencetus aktifnya virus Epstein-Barr yang merupakan penyebab utama kanker nasofaring (kanker tenggorokan atau THT)," jelas dr Budianto Komari, Sp.THT dari KSMF THT RS Kanker Dharmais, dalam acara penyuluhan ilmiah untuk awan 'Diagnosa & Penatalaksanaan Karsinoma Nasofaring' di RS Kanker Dharmais, Jakarta, Selasa (23/11/2010).

Ikan asin mengandung nitrosamin yang merupakan karsinogen (zat pemicu kanker). Ini karena dalam proses pengasinan dan penjemurannya, sinar matahari bereaksi dengan nitrit (hasil perombakan protein) pada daging ikan, sehingga membentuk senyawa nitrosamin.

"Nitrosamin ini pencetus utama kanker nasofaring, tidak hanya di ikan asin tetapi juga banyak pada makanan yang diawetkan," kata dr Budi lebih lanjut.

dr Budi menjelaskan, di daerah China Selatan yang sebagian besar penduduknya adalah nelayan dan hampir setiap hari makan ikan asin ternyata angka kejadian kanker nasofaring sangat tinggi. Dan pencetus utamanya adalah ikan asin.

Menurut dr Budi, virus Epstein-Barr sebenarnya banyak terdapat dimana-mana, bahkan di udara bebas. Hanya saja tidak semua akan menjadi kanker, virus ini akan tetap 'tidur' di nasofaring jika tidak dipicu faktor-faktor tertentu.

Faktor-faktor lain pemicu aktifnya virus Epstein-Barr antara lain:

1. Genetik
Ras Mongoloid tercatat paling banyak menderita kanker nasofaring karena memiliki gen tertentu.

2. Cara hidup yang tidak sehat
Cara hidup yang tidak sehat seperti sering terkena polusi, asap, asap rokok, alkohol.

3. Cara makan
Cara makan yang tak sehat seperti sering makan ikan asin, makanan awetan yang diasap atau fermentasi, dan memasak dengan kayu.

4. Pekerjaan dan keagamaan
Orang yang bekerja di pabrik yang banyak gas dan bahan kimia industri, peleburan besi, formaldehida, serbuk kayu. Dan kegiatan keagamaan seperti dupa dan menyan.

"Sebenarnya kalau sekali-kali makan ikan asin ya nggak apa-apa, ikan asin enak kok. Tapi ya jangan sering-sering, jangan tiap hari juga. Yang terpenting makan harus bervariasi dan makanan segar, jangan terlalu sering makan makanan awetan atau kalengan," tutup dr Budi.

Quote:Jadi jangan Jangan banyak makan ikan asin ya sob  , entar kena kanker loh


sumber | laptopku-laptopmu.blogspot.com | http://www.kaskus.co.id/thread/5089066a572acf941c000004/armys-dampak-buruk-terlalu-banyak-makan-ikan-asin-armys

More about → Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Ikan Asin

5 Tips Cara Membentuk Otot Dada

Banyak cara yang dilakukan untuk memperbesar otot dada, salah satunya addalah fitness di pusat kebugaran. Tetapi untuk memperbesar otot dada juga dibutuhkan makanan yang membantu pembentukan otot tersebut.

Makanan yang bagus untuk membant
u program fitnes adalah makanan yang bisa membakar lemak, membentuk otot dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Ini dia beberapa makanan dan minuman yang baik yang dibutuhkan untuk pembentukan otot dada. mari kita simak, yang dikutip dari MSN.

1. Nanas dan Pepaya.

Bagus untuk penyembuhan otot. Kedua buah tropikal ini mengandung bromelain dan papain, yaitu enzim yang tidak hanya membantu memecah protein untuk proses pencernaan tapi juga memiliki zat anti-peradangan yang bisa memulihkan otot setelah melakukan olahraga.

2. Salmon

Baik untuk kebugaran kardiovaskular. Peneliti Australia menemukan bahwa asam lemak yang terdapat pada minyak ikan penting dalam menjaga kebugaran jantung, karena akan memiliki efek setelah masuk ke dalam sel jantung. Konsumsilah minyak ikan dalam bentuk kapsul atau makan ikan yang kaya akan asam lemak beberapa kali dalam seminggu.
Butter kacang & jeli atau pasta dengan saus daging
Baik untuk membangun otot dan memperbaikinya. Setelah melakukan latihan makanan yang sempurna adalah yang memiliki berat 400 kalori, 20 sampai dengan 30 gram protein (untuk membangun otot baru) dan 50 sampai 65 gram karbohidrat (untuk memperbaiki otot yang lama). Dan makanan tersebut cocok untuk formula seperti itu.

3. Air dingin

Baik sebagai daya tahan. Mengkonsumsi air dingin sebelum dan selama latihan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Selain itu mengkonsumsi air dingin merupakan cara yang paling langsung untuk bisa mengurangi inti suhu tubuh.

4. Mengonsumsi susu coklat

Baik untuk menjaga tubuh tetap hidrasi. Minuman yang terbaik setelah olahraga adalah susu. Peneliti di Inggris menemukan bahwa susu bekerja lebih baik dibandingkan dengan air putih atau minuman olahraga untuk mengembalikan tubuh tetap hidrasi setelah berolahraga, karena susu mengandung elektrolit potassium. Penambahan coklat pada susu akan semakin sempurna untuk memberikan keseimbangan protein, lemak dan mempercepat dalam proses pemulihan otot.

5. Teh hijau

Baik untuk penyembuhan otot. Peneliti di Brazil menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap harinya selama seminggu lebih sedikit memiliki sakit yang disebabkan oleh kerusakan sel dalam melakukan perlawanan. Jadi, mengkonsumsi beberapa cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu seseorang lebih cepat sembuh cedera otot setelah melakukan latihan yang intensif.


sumber | laptopku-laptopmu.blogspot.com | http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000016424241

More about → 5 Tips Cara Membentuk Otot Dada

3 Alasan Olahraga Pagi Lebih Baik

1. Memperbaiki dan meningkatkan mood
Tidur tidak nyenyak, stres akan beban pekerjaan yang dihadapi, atau berantem dengan kekasih, bisa membuat Anda bangun tidur sambil bersungut-sungut. Mood yang sudah keburu rusak di pagi hari, akan memengaruhi perasaan Anda dalam seharian nanti. Oleh karena itu, sebelum beraktivitas, sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa latihan bisa mendongkrak hormon endorfin dan hormon-hormon feel-good lainnya di dalam tubuh, sehingga mampu menjauhkan rasa malas atau kesal, dan membuat Anda tersenyum sepanjang hari.

Quote:

Spoilerfor #2:

2. Membantu membakar lebih banyak kalori
Menurut para pakar kesehatan, olahraga pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, sehingga mampu mengatur tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Bahkan, saat Anda beristirahat pun tubuh masih membakar kalori.

Quote:

Spoilerfor #3:

3. Udaranya lebih bersih
Secara umum, kualitas udara lebih baik pada saat pagi hari, ketimbang pada siang atau sore hari. Jadi ketika Anda berjalan kaki atau jogging di sekitar kompleks perumahan pada pagi hari, Anda akan menghirup udara yang lebih bersih. Anda juga akan terpapar matahari pagi. Anda tahu kan, saat terpapar matahari pagi, tubuh menghasilkan vitamin D dalam jumlah besar. Vitamin D akan membantu menguatkan tulang Anda.

sumber | laptopku-laptopmu.blogspot.com | http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000007871133/3-alasan-olahraga-pagi-lebih-baik/

More about → 3 Alasan Olahraga Pagi Lebih Baik

Inilah makhluk-makhluk halus dalam tubuh babi [+pics inside SEREM]

Assalamu'alaikum..

Mari membuka pikiran..buka mata dan hatimu..Lihatlah makhluk2 halus yg bersarang dalam tubuh babi..

Babi adalah kontainer (tempat penampung) penyakit. Beberapa bibit penyakit yang dibawa babi:

1. Cacing pita Taenia solium

Spoilerfor Taenia solium:

2. Cacing spiral Trichinella spiralis

Spoilerfor cacing:

3. Cacing tambang Ancylostoma duodenale

Spoilerfor Ancylostoma duodenale:

4. Cacing paru Paragonimus pulmonaris

Spoilerfor Paragonimus pulmonaris:

5. Cacing usus Fasciolopsis buski

Spoilerfor Fasciolopsis buski:

6. Cacing Schistosoma japonicum

Spoilerfor Schistosoma japonicum:

7. Bakteri Tuberculosis (TBC)

Spoilerfor Tuberculosis:

8. Bakteri kolera Salmonella choleraesuis

Spoilerfor Salmonella choleraesuis:

9. Bakteri Brucellosis suis

Spoilerfor Brucellosis suis:

10. Virus cacar (Small pox)

Spoilerfor Small pox:

Penyakitnya kayak gini:

Spoilerfor cacar:

11. Virus kudis (Scabies)

Spoilerfor Scabies:

penyakitnya kayak gini

Spoilerfor kudis:

12. Parasit protozoa Balantidium coli

Spoilerfor Balantidium coli:

13. Parasit protozoa Toxoplasma gondii

Spoilerfor Toxoplasma gondii:

Quote:Daging babi empuk. Meskipun empuk dan terkesan lezat, namun karena banyak me-ngandung lemak, daging babi sulit dicerna. Akibatnya, nutrien (zat gizi) tidak dapat di-manfaatkan tubuh.
Prof. A.V. Nalbandov (Penulis buku: Adap-tif Physiology on Mammals and Birds) me-nyebutkan: kantung urine (vesica urinaria) babi sering bocor, sehingga urine babi merembes ke dalam daging. Akibatnya, daging babi tercemar kotoran yang mestinya dibuang bersama urine.

Lemak punggung (back fat) tebal dan mudah rusak oleh proses ransiditas oksidatif (tengik), tidak layak dikonsumsi manusia.

Babi merupakan carrier virus/penyakit Flu Burung (Avian influenza) dan Flu Babi (Swine Influenza). Di dalam tubuh babi, virus AI (H1N1 dan H2N1) yang semula tidak ganas bermutasi menjadi H1N1/H5N1 yang ganas/mematikan dan menular ke manusia.

Quote:Prof. Abdul Basith Muh. Sayid menuturkan berbagai penyakityang ditularkan babi:
1. Pengerasan urat nadi.
2. Naiknya tekanan darah.
3. Nyeri dada yang mencekam (Angina pectoris).
4. Radang (nyeri) pada sendi-sendi tubuh.

Quote:Dr. Murad Hoffman (Doktor ahli & penulis dari Jerman) menulis:

1. Memakan babi yang terjangkiti cacing babi tidak hanya berbahaya, tapi juga menyebabkan peningkatan kolesterol tubuh dan memperlambat proses peng-uraian protein dalam tubuh.

2. Mengakibatkan penyakit kanker usus, iritasi kulit, eksim, dan rheumatik.

3. Virus-virus influenza yang berbahaya hidup dan berkembang di musim panas karena medium (dibawa oleh) babi.

4. Penelitian ilmiah di Cina dan Swedia menyebutkan bahwa daging babi merupakan penyebab utama kanker anus dan usus besar.

5. Dr. Muhammad Abdul Khair (penulis buku : Ijtihaadaat fi at Tafsir Al Qur’an al Kariim) menuliskan bahwa daging babi mengandung benih-benih cacing pita dan Trachenea lolipia. Cacing tersebut berpindah kepada manusia yang mengkonsumsi daging babi.

Quote:Penyakit lain yang ditularkan:
1. Kholera babi (penyakit menular berbahaya yang disebabkan bakteri).
2. Keguguran nanah (disebabkan bakteri prosilia babi).
3. Kulit kemerahan yang ganas (memati-kan) dan menahun.
4. Penyakit pengelupasan kulit.
5. Benalu Askaris, berbahaya bagi

Quote:DNA babi mirip dengan manusia, sehingga sifat buruk babi dapat menular ke manusia. Beberapa sifat buruk babi:
1. Binatang paling rakus, kotor, dan jorok di kelasnya. 2. Kerakusannya tidak tertandingi hewan lain.3. Suka memakan bangkai dan kotorannya sendiri. 4. Kotoran manusia pun dimakannya. 5. Sangat suka berada di tempat yang basah dan kotor. 6. Untuk memuaskan sifat rakusnya, bila tidak ada lagi yang dimakan, ia muntahkan isi perutnya, lalu dimakan kembali. 7. Kadang ia mengencingi pakannya terlebih dahulu sebelum dimakan.

Quote:
Babi adalah binatang pemalas, tidak agresif, tidak suka mencari pakan, suka dengan sejenis  & tidak pencemburu, tidak tahan sinar matahari, dan tidak punya hasrat membela diri.

Ust. Muhammad Umar Abduh (Perancis) menuturkan bahwa babi menularkan sifat suka berzina.


sumber | laptopku-laptopmu.blogspot.com | http://kaskus.co.id/thread/000000000000000013350063/inilah-makhluk-makhluk-halus-dalam-tubuh-babi/

More about → Inilah makhluk-makhluk halus dalam tubuh babi [+pics inside SEREM]

Tips Memilih Tas Punggung Buat Anak

Saya sering tidak mengerti mengapa buku-buku pelajaran anak sekolah sekarang dibikin "menarik". Dengan menggunakan kertas HVS, buku pelajaran menjadi lebih berat dibandingkan dengan kertas koran. Padahal, sehari bisa empat sampai lima buku pelajaran harus dibawa. Itu belum termasuk dengan buku tulisnya yang untuk setiap mata pelajaran perlu lebih dari satu. Nah, untuk membawa itu semua butuh tas yang mampu menahannya agar nyaman dibawa.

• Pertimbangkan ukurannya, sehingga pas dengan tubuh anak. Bila perlu, dijajal dulu. 
• Agar distribusi beban merata sehingga tidak hanya terpusat di bahu, pilihlah tas yang selain memiliki cangklongan di pundak juga yang ada tali di pinggang atau dada. Tali itu berfungsi menstabilkan keseimbangan badan yang juga perlu mendapat perhatian. Pasalnya, tas jenis ini membuat tubuh bagian atas menjadi lebih berat. Hal ini mempengaruhi keseimbangan. Tanpa keseimbangan yang baik, anak lebih mudah jatuh. Berbeda dengan prajurit militer, anak-anak tidak dianjurkan menggunakan tas punggung sambil melakukan kegiatan seperti bermain sepatu roda, skateboard, atau kegiatan lain yang membutuhkan keseimbangan.
• Pilih cangklongan yang lebar dan berbantalan lunak. Tali yang sempit akan menekan bahu. Bukan tidak mungkin malah dapat mengganggu kelancaran peredaran darah. Cangklongan sebaiknya juga dapat diatur sesuai ukuran tubuh si anak. Kalau terlalu longgar, akan menyebabkan tas punggung bergoyang-goyang atau berpindah posisi. Selain tidak nyaman, itu bisa memunculkan sakit otot leher dan punggung. Sebaliknya, tali bahu yang terlalu kencang bisa bikin sesak napas. Jarak antara tali sebaiknya tidak terlalu sempit hingga seakan menjepit leher. Namun, terlalu lebar pun akan membebani tulang sendi lengan.
• Pilih juga tas yang berbahan ringan. Pada bagian tas yang menempel di punggung sebaiknya dilengkapi bantalan. Gunanya untuk mencegah benda-benda keras dan tajam menghantam atau menusuk punggung. Masih soal bahan tas, pilihlah yang mudah dibersihkan. Meskipun ringan, tas punggung harus cukup kuat. Untuk itu perhatikan kekuatan tali, bahan, maupun jahitannya.
• Tas punggung harus memiliki beberapa kantung (kompartemen) terpisah. Kompartemen yang terpisah-pisah membuat barang mudah diatur secara menyebar. Ada tas yang kompartemennya cukup lengkap. Mulai dari bagian untuk buku, jaring bertali untuk botol minuman, kantung-kantung kecil untuk dompet uang receh, gantungan kunci, bahkan untuk pemutar CD dan disket.

Semoga anak Anda memperoleh tas punggung yang sesuai dan nyaman dipakai.


sumber (laptopku-laptopmu.blogspot.com) :http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000015768791/tips-memilih-tas-punggung-buat-anakmust-see/

More about → Tips Memilih Tas Punggung Buat Anak

9 Tips Makan Sehat di Sekolah & Tempat Kerja

1. Luangkan waktu beberapa menit untuk mengenali kebiasaan yang ingin Anda ubah.
Apakah Anda sudah makan siang yang sehat, hanya untuk mengalihkan perhatian pada makanan cepat saji atau tempat sampah makanan di sekitar pekerjaan Anda? Apakah Anda menyediakan makan siang yang sehat bagi anak-anak Anda, tetapi pada akhir hari menemukan mereka hancur di dasar tas ransel mereka? Sangat penting untuk bersikap realistis tentang diri Anda dan orang-orang seperti keluarga Anda dan tidak suka. Hal ini tidak mungkin bahwa siapa pun dapat beralih dari hamburger dan kentang goreng untuk tahu dan biji-bijian dalam satu hari. Siapkan makanan yang mendukung kesehatan, vitalitas, dan berat badan optimal. Bagaimana segar adalah pilihan Anda? Apakah makanan yang baik sesuai dengan anggaran Anda? Apakah Anda memiliki frig di tempat kerja jika Anda membutuhkannya untuk menjaga makanan segar?

Spoilerfor 2:

2. Coba salah satu buah atau sayuran baru seminggu.
Tambahkan sesuatu yang baru untuk salad. Mencoba hal-hal baru akan membuat Anda tertarik, dan meskipun Anda mungkin tidak akan seperti segala sesuatu yang Anda rasa, Anda mungkin menemukan beberapa favorit baru. Pertimbangkan alternatif organik bila memungkinkan. Rasa segar buah-buahan organik dan sayuran akan membuat lebih mudah untuk makan lebih banyak. Jika Anda makan produk kedelai atau jagung, pastikan mereka adalah organik, karena kedelai dan jagung sering diubah secara genetik (GMO). Atau bagaimana beberapa bahan tumbuh segar dan vital di kebun Anda, atau membelinya di pasar petani setempat ?

Spoilerfor 3:

3. Siapkan daftar belanja standar dan gunakan secara teratur.
Jika Anda memiliki gagasan yang kuat tentang apa yang Anda inginkan sebelum Anda sampai ke toko, Anda cenderung untuk membeli barang pada impuls. Membawa anak Anda (atau pasangan Anda atau teman serumah) belanja dan memilih makanan yang tepat untuk Anda dan mereka. Secara berkala, buat catatan mengenai pilihan mereka sehingga Anda dapat mengingat makanan sehat yang mereka sukai. Mengetahui perbedaan antara nyata dan memperlakukan makanan (keripik, kue, soda, dll). Membuat diet Anda persentase yang tinggi dari makanan sehat seperti yang tercantum dalam tips mendatang. Untuk memperjelas lagi, membuat daftar dua puluh utama Anda, pergi belanja untuk mereka, dan mereka tersedia untuk mempersiapkan sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Membawa mereka dengan Anda untuk bekerja atau ke sekolah. Cobalah beberapa batang wortel atau seledri, apel, dan kacang-kacangan atau biji berbagai. Setiap dips atau saus harus dikemas secara terpisah untuk menjaga makanan Anda dari layu.

Spoilerfor 4:

4. Pilih versi sehat dari makanan ringan jika Anda mengkonsumsinya, seperti kue, keripik, atau popcorn.
Sebagai contoh, Anda dapat menemukan gandum, jus buah manis kue, keripik organik dengan beberapa minyak sehat dan tanpa minyak terhidrogenasi, dan udara-popcorn organik dengan garam laut cahaya. Toko grosir dan semua toko makanan alami memiliki produk ini sehat dengan gula kurang, bahan kimia tambahan, dan lemak bermutu rendah. Namun, makanan ini memperlakukan seharusnya hanya sebagian kecil dari pola makan total Anda. Dalam Bab 5 dan 6 dari Pedoman ini Shopper Sehat Tetap ini Anda dapat menemukan tips lebih lanjut tentang “Membaca Label Makanan” dan “Walking the gang” dari toko kelontong modern.

Spoilerfor 5:

5. Diskusikan perubahan pola makan dengan keluarga Anda.
Anak-anak menghadapi tekanan teman sebaya di sekolah yang sangat besar untuk menyesuaikan diri, serta pesan yang bertentangan atau membingungkan tentang kesehatan dan apa yang baik bagi mereka, apalagi semua keren, iklan berwarna-warni. Biarkan mereka tahu bahwa Anda akan mendengarkan pemikiran mereka, tetapi Anda akhirnya akan membuat keputusan. Jangan memberi hadiah anak-anak Anda (atau diri) dengan makanan, terutama permen. Cobalah merencanakan waktu khusus untuk menghabiskan kegiatan sebagai gantinya.

Spoilerfor 6:

6.Mempersiapkan makanan sehat dirumah untuk Anda & Keluarga Anda
Membawa mereka ke sekolah atau bekerja. Gunakan terutama keseluruhan (sehat) makanan – buah-buahan segar, batang sayuran, dips bergizi, dan kacang, kerupuk sehat, salad, sandwich, kecambah dari segala jenis, dan banyak lagi. Lihat beberapa contoh pilihan yang baik di Makan, artikel Sehat di Sekolah dan Kerja. Mulailah dengan mengganti bahan yang lebih sehat dalam makanan Anda sudah mempersiapkan. Vegan menyebar seperti mentega almond, alpukat, atau humus dapat digunakan sebagai pengganti mayones, misalnya, atau pada roti, biskuit atau kue beras. Cobalah untuk menghindari keju menggantikan daging. Meskipun keju memiliki protein, sangat tinggi lemak jenuh, dan mungkin sulit dicerna bagi banyak orang.

Spoilerfor 7:

7. Berbelanja Di Toko Makanan Alami
Banyak toko-toko makanan utama alami seperti Whole Foods, Wild Oats, dan Fresh Fields memiliki komponen yang bagus untuk diet sehat Anda – jus segar, sandwich sehat, salad, protein panggang, masakan tahu, sayuran panggang baik, dan biji-bijian eksotis (quinoa , couscous, dan soba). Ini adalah pilihan kedua yang baik jika Anda tidak dapat membuat waktu untuk memasak sendiri. Namun, jika Anda bisa, kemudian menyiapkan satu mangkuk segar sayuran atau salad, memeras beberapa lemon di atasnya, dan tempat di kulkas. Aduk beberapa sayuran dengan nasi atau tahu dan Anda ditetapkan. Coba cookie bebas gandum atau rendah lemak chip organik, tidak dibuat dengan jagung terminator. Juga, cobalah susu beras, susu kedelai, atau susu almond – semua sekarang tersedia di toko. Atau Anda dapat membuat limun Anda sendiri untuk mengambil dengan Anda. Juga, memiliki beberapa trail mix tanpa pemanis untuk makanan ringan, atau protein bar berkualitas.

Spoilerfor 8:

8. Ingat ukuran porsi.
Periksa ukuran porsi yang dianjurkan untuk apa pun yang sedang Anda pertimbangkan di toko. Banyak makanan, terutama makanan ringan, tampak tidak berbahaya ketika Anda memeriksa label, tetapi Anda mungkin akan makan dua atau tiga kali jumlah yang direkomendasikan. Hal ini juga berlaku untuk take-out. Pertimbangkan membeli setengah roti (pilihan di deli paling) atau pemisahan dengan teman. Dan ingat Indeks Glikemik dan tentang makan makanan utuh lebih rendah pada indeks (penyerapan gula lebih lambat). Juga, makan perlahan dan mengunyah dengan baik, dan menonton makanan Anda menggabungkan untuk memastikan pencernaan terbaik. Pastikan untuk menyertakan beberapa lemak sehat dan gandum utuh, karena ini makanan mengisi Anda dan memuaskan rasa lapar Anda tanpa meletakkan pada berat badan.

Spoilerfor 9:

9. Jangan lupa air.
Setelah air tersedia setiap saat (di tempat kerja, sekolah, di mobil, di mana pun) membantu setiap orang tetap sehat. Mulai mengganti air untuk jus, soda, kopi, atau apa pun yang biasanya Anda minum. Menyimpan beberapa makanan ringan sehat dan protein bar di tempat kerja, atau membawa mereka dengan Anda. Ini dapat menyelamatkan Anda dari pesta ketika energi rendah. Mereka juga membantu Anda menghindari godaan untuk pergi keluar untuk sesuatu yang kecil.


sumber (laptopku-laptopmu.blogspot.com) :http://www.kaskus.co.id/thread/50c56a6de874b4861f00004b

More about → 9 Tips Makan Sehat di Sekolah & Tempat Kerja

9 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Sakit kepala seringkali mengganggu aktifitas kita. Berbagai upaya untuk mengatasi sakit kepala atau pening kita lakukan mulai dari minum obat-obatan dan melakukan pijat kepala. Namun sebenarnya ada cara tradisional untuk mengatasi sakit kepala.
Berikut ini adalah Cara mengatasi sakit kepala secara alami atau tradisional dengan obat herbal :

1- Minum air putih
. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang. Air putih memang banyak manfaatnya. Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari agar badan anda sehat dan tentunya terhindar dari kekurangan cairan atau dehidrasi.


2- Menjauh dari komputer.
Radiasi komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk mencari udara segar. Namun jika anda yang mempunyai pekerjaan didepan komputer, hal ini mungkin susah dikerjakan. Usahakan setiap 1 jam sekali melihat pemandangan luar atau melihat sesuatu yang hijau agar mata tidak terlalu terforsir.


3- Tarik nafas perlahan,
sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.

4- Seduh secangkir teh hitam.
Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.


5- Coba mengonsumsi sup panas.
Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.



6- Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda.

7- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.

8- Kompres kepala.
Ambillah kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin. Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.


9- Meditasi.
Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.


Masih banyak cara untuk mengatasi atau menghilangkan sakit kepala secara alami atau tradisional, namun biasanya kita malah memilih untuk mengkonsumsi obat-obatan. Cara mengatasi gejala sakit apapun dengan obat kimia memang manjur, namun jika dosis yang diberikan terlalu tinggi akan menimbulkan kekebalan pada penyakit tertentu. Justru hal itu akan berdampak buruk pada anda bukan ?



sumber (laptopku-laptopmu.blogspot.com) :http://www.kaskus.co.id/thread/509d37eae774b43e3600006c

More about → 9 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami